Вопрос о том, для чего нашему организму нужен сон, на первый взгляд, кажется странным. «Безусловно, сон нужен человеку для того, чтобы как следует отдохнуть!» - таков будет предсказуемый ответ. Однако здесь же возникает ещё ряд вопросов. Например, почему период сна является таким продолжительным, а само состояние имеет чёткие биологические ритмы?
Известно, что обычного покоя тела и мышц для полноценного отдыха нам недостаточно. Нужно, чтобы органы чувственного восприятия временно «отключились» от внешней среды. Такое состояние у физиологов получило название «покоя» или «сниженной реактивности».
В последние годы исследователи сна открыли несколько уникальных факторов, не укладывающихся в ранее принятые схемы представления о природе сна и сновидений. В 80-х года прошлого столетия в Московском медицинском институте В. Ротенбергом и С. Кобриным было проведено изучение сна пациентов, страдающих полной атрофией мышц. Несмотря на то что, вследствие основного заболевания, пациенты не нуждались в долговременном телесном отдыхе, продолжительность их сна не сокращалась. Это означает, что сон, как таковой, не являет собой состояние обычного покоя, а отдых тела вовсе не означает обязательного компонента физиологии сна.
Появилось свободное время?
Тогда используй его! Получи дополнительное образование!Медленный или быстрый сон?
Во второй половине прошлого века появился такой важный и информативный метод исследования работы мозга как электроэнцефалография. Благодаря ему физиологи смогли провести разграничение между различными фазами сна, однако чётких признаков, достаточных для того, чтобы определить сон, как таковой, выявлено не было. Дело в том, что проявления, свойственные для разных фаз сна, могут встречаться и при других состояниях, в которых периодически свойственно оказываться человеку и другим живым существам. Например, при определённых стадиях гипноза, отдельных патологических процессах и введении некоторых лекарственных веществ на энцефалограмме можно наблюдать ряд изменений, аналогичных тем, которые происходят в естественном сне.
Известно, что ночной сон состоит из четырёх неоднозначных циклов. Первая половина ночи характеризуется глубоким и медленным периодом, а под утро начинается парадоксальная фаза, часто сопровождающаяся яркими сновидениями. В парадоксальной фазе у человека наблюдается высокая активность психики: глазные яблоки двигаются, а активность нервных клеток ретикулярной формации становится выше.
Один из очевидных признаков состояния сна — это его ритмичность. Под ритмичностью понимают то, что физиологические симптомы сна чередуются между собой в определённой последовательности, что позволяет отличить сон, как таковой от иных состояний сознания сноподобного типа. Критерием «нормального» сна в данном случае принято считать цикличность четырёх стадий, завершающуюся парадоксальной фазой.
Таким образом, основываясь на полученных данных, можно вывести следующее определение сна. Сон — это особое, наследственно запрограммированное состояние живого существа, главной характеристикой которого является смена нескольких стадий подряд, чередующихся между собой.
В чём же заключается суть такого циклического чередования? Учёные неоднократно пытались понять, что будет, если человека лишить сна на долгое время. Безусловно, подобного рода опыты на людях не проводили, для этого использовали лабораторных животных. Сутки без сна — не так опасно для организма, в худшем случае появляются раздражительность, разбитость и усталость. Но если лишить человека сна на двое-трое суток подряд, последствия для организма и психики могут быть необратимыми и очень печальными.
Рассмотрим, какие опыты проводились на животных, когда исследователи временно пытались лишить их медленной фазы сна. Американские специалисты в 80-е годы прошлого столетия (в частности, А. Речшаффен и его коллеги) установили, что если животное разбудить, когда оно начинает засыпать, наступает так называемое «временное дробление» сна на короткие фазы. Аналогичные опыты на обезьянах проводили и российские учёные. Такое явление было названо чередующимся однополушарным медленным сном. Именно участки мозга, отвечающие за медленный сон, при условиях хронической депривации (лишения возможности заснуть), со временем адаптируются к новой ситуации, и критического уровня не наступает.
Критичным является угнетение не медленной, а парадоксальной фазы, что и показали как опыты Речшаффена, так и российских специалистов. Спустя несколько недель без сна подобные опыты неизбежно приводили к тому, что подопытные животные умирали от физического и психического истощения. Электроэнцефалографические исследования показывали резкое снижение амплитуды энцефалограммы незадолго до смерти животного (примерно за сутки). Это свидетельствует о необратимости патологических процессов в мозге.
Итак, подобны непростые в психологическом отношении опыты лишний раз подтверждаю наличие медленной и парадоксальной фаз сна, о которых более 40 лет назад говорил учёный М. Жувэ.
Появилось свободное время?
Тогда используй его! Получи дополнительное образование!Физиологические механизмы сна
И.П. Павлова и его коллег всегда волновал вопрос: существует ли в головном мозге «центр сна»? Во второй половине текущего столетия был проведён ряд исследований, свидетельствующих о том, что в нашем мозге имеются несколько систем так называемой тонической деполяризации, обеспечивающих его активность в состоянии бодрствования. Их как минимум пять или шесть, а расположены они на всём протяжении условной мозговой оси. Также местом зон бодрствования являются стволовая ретикулярная формация, дорзальные ядра шва, голубое пятно и несколько других мозговых отделов.
Логически следует вывод о том, что если в мозге есть «бодрствующие» центры, то обязательно должны присутствовать и «сонные». Однако всё далеко не так просто. Центры, отвечающие за бодрствование, природа наделила механизмом обратной связи с особыми видами нервных клеток, тормозящих активные нейроны. Примечательным является то, что эти клетки находятся в разных мозговых отделах, но больше всего их сконцентрировано в ретикулярной формации. Медиатор, выделяемый этими клетками, получил название гамма-аминомасляной кислоты. Именно она является главным «тормозящим» мозговым веществом.
Почему нельзя полностью подавить медленный сон?
В нормальном состоянии у человека и животных наблюдается смена активности покоем, а бодрствования — фазой медленного сна. Он охватывает весь головной мозг полностью, а если поставить живое существо в сложные условия депривации, бодрствование и медленный сон начнут «включать» компенсирующие механизмы, восстанавливая постоянство внутренней среды организма. Следовательно, если медленный сон отвечает за оптимизацию работы внутренних органов, истина о том, что здоровый сон — это источник долголетия, подтверждается лишний раз.
Появилось свободное время?
Тогда используй его! Получи дополнительное образование!Нравится материал?
