Под термином «судороги» понимается неожиданное и неконтролируемое болезненное сокращение отдельных мышц, либо мышечных групп. По-другому их еще называют спазмами. Чаще всего судороги возникают у людей старше 65 лет.
Как правило, мышечный спазм появляется в ночное время суток (75% случаев), перед отходом ко сну, либо сразу после пробуждения. Его продолжительность - от нескольких секунд до нескольких минут. Остаточные болевые ощущения могут сохраняться в течение нескольких дней.
Судорога может возникнуть в любой части тела, но чаще всего страдают мышцы рук, ног, передней брюшной стенки.
Специалисты отмечают, что спазмы могут быть следствием следующих физиологических процессов в мышцах:
- нехватка жидкости, вызванная недостаточным употреблением воды или солеными продуктами;
- переохлаждение;
- перегрузка мышц из-за чрезмерной физической активности. Это может быть длительная ходьба, занятия на спортивных тренажерах, плавание в холодной воде;
- нахождение тела в неудобном положении в течение длительного времени;
- наличие плоскостопия, неправильно подобранная обувь;
- дефицит витаминов и минералов в организме;
- вредные привычки. По статистике, судороги в пять раз чаще беспокоят людей, которые курят;
- отравление и интоксикация организма.
Кроме того, мышечные спазмы наблюдаются у людей, страдающих:
- варикозом и атеросклероза ног;
- сердечными патологиями;
- заболеваниями щитовидной железы;
- болезнями почек;
- заболеваниями инфекционного характера;
- лишним весом.
Чтобы снять болевые ощущения, в первую очередь, необходимо расслабить зажатую мышцу. Например, если свело икроножную область, следует плотно обхватить руками пальцы ног и потянуть их на себя. Также можно ущипнуть или уколоть мышцу чем-то острым. Далее ее необходимо помассировать, начиная с легких поглаживая общих движений и постепенно наращивая их интенсивность. После этого нужно поднять ноги вверх и полежать так некоторое время, чтобы обеспечить отток крови и не допустить повторной судороги. Затем следует встать и немного походить. Также для расслабления спазмированных мышц целесообразно принять теплую ванну.
Академия медицинского образования приглашает пройти профессиональную переподготовку или повышение квалификации по специальности «Неврология». Мы выдаем документы государственного образца, действительные на всей территории РФ.
Нравится материал?
