Вряд ли найдется человек, который никогда не слышал о массаже. В зависимости от типа воздействия эта процедура может как полностью расслабить организм, так и подготовить его к серьезным нагрузкам.
Если говорить о терапевтическом эффекте, то с помощью массажа действенно лечатся заболевания периферической нервной системы, радикулит, патологии желудка, артриты, воспаления мышц, в некоторых случаях – даже миома матки и киста яичников.
Однако рассматривать массаж можно не только как лечебное средство, но и как очень приятную процедуру. Миллионы людей посещают массажные салоны для того, чтобы отвлечься от проблем, очистить разум и расслабить тело.
Полному наслаждению способствуют эфирные масла, свечи, благоухающие кремы, кофейные скрабы и прочие атрибуты, используемые мастерами в процессе обработки тела клиента.
Основные виды массажа
Слово «массаж» пришло к нам из Древней Греции. Его значение близко к современным глаголам «мять», «месить», «поглаживать». Как метод воздействия на организм человека массаж был известен уже в III тысячелетие до н. э. и активно использовался цивилизациями, обитавшими на территориях современной Индии, Японии, Италии и многих других странах. Описание практик акупунктуры и массажных методик можно найти даже на папирусах и древних барельефах. Такая обширная история говорит о действенности массажных техник.
Выделяются следующие виды массажа:
- Общий.
Проводится примерно один час и затрагивает все части тела, кроме головы. Начинается процедура с воздействия на спину, затем обрабатывается шея, а дальше массажист постепенно спускается к стопам. Перевернув клиента, мастер продолжает процедуру в обратном порядке – снизу-вверх. Используемые приемы зависят от цели массажа.
- Местный.
Этот тип воздействия предполагает работу с какой-либо определенной частью тела. Занимает не более получаса.
- Лечебный.
Существует несколько видов медицинского массажа:
- Классический – прямое давление на беспокоящее место или на зоны рядом с ним.
- Периостальный – заключается в последовательной обработке определенных точек, вызывающих необходимые изменения в надкостнице.
- Рефлекторный – массирование не только поверхности кожи, но и глубинных тканей и органов.
- Аппаратный – проводится с применением вакуумного, вибрационного, ультразвукового и другого оборудования.
- Соединительно-контактный – влияет на подкожную соединительную ткань.
- Точечный – основан на тонизирующем/расслабляющем воздействии на определенные точки.
- Самомассаж – процедура, которую человек проводит самостоятельно.
- Гигиенический.
В эту категорию входят все разновидности массажа, способствующие общему укреплению организма, профилактике различных заболеваний и препятствующие развитию стрессовых состояний.
- Спортивный.
Определяют такие виды спортивного массажа, как:
- Тренировочный – призван подготовить атлета к предстоящим нагрузкам.
- Восстановительный – помогает снизить болевые ощущения, редуцировать последствия перенапряжения и быстро повысить работоспособность.
Бесплатная консультация по вопросам обучения
Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!Какие есть виды массажа: расслабляющий эффект
Отдельно можно выделить расслабляющий массаж. Эту процедуру обожают люди по всему миру, потому что сам процесс воздействия очень и очень приятен.
Разнообразие видов расслабляющего массажа порадует даже самого требовательного клиента:
- Тайский.
По своей сути он чем-то напоминает йогу: оба процесса основаны на теории циркуляции энергии в организме человека. Воздействуя надавливанием (причем не только руками, но и коленями/локтями) на акупунктурные точки, мастер успокаивает клиента и снимает напряжение мышц. В тайском массаже используются также техники мануальной терапии.
- Испанский хиромассаж.
Основа испанского варианта массажа – разнообразие применяемых техник, которые не должны повторяться на протяжении всей процедуры. Этот тип воздействия абсолютно безболезнен, он повышает тонус мышц, усиливает кровоток, а также налаживает обменные процессы в организме.
- Стоунтерапия.
Как понятно из названия, данный вид массажа основан на использовании камней. Различные минералы нагреваются и раскладываются на особые точки, в которых концентрируется энергия человека. Чередование холодных и горячих пород оказывает не только расслабляющий, но и терапевтический эффект, тренируя кровеносные сосуды. Если камни располагать на предварительно обработанное аромамаслами тело, то процедура становится еще более приятной.
- Тибетский.
Тибетский массаж невозможен без применения разного рода масел. Суть процесса заключается в проработке мышц, происходящей одновременно с увлажнением, омоложением и питанием кожи. Такой эффект достигается за счет индивидуального подбора масел, подходящих под тип кожи каждого клиента.
Виды аппаратного массажа
Аппаратный массаж применяется при дыхательных, гинекологических, пищевых, мышечных, кожных и некоторых других типах патологий. Он помогает справиться с отеками, нарушениями в работе нервной системы и кровообращения, мышечными спазмами и проблемами с метаболизмом. Однако в подавляющем большинстве случаев оборудование привлекается для корректирования именно кожных несовершенств.
Выделяют следующие виды аппаратного массажа:
- вакуумный;
- лимфодренажный;
- вибро;
- LPG;
- гидро;
- миостимуляция.
Процедуры могут проводиться как одиночно, так и комплексно.
Виды массажа в косметологии
Несмотря на появление огромного числа косметологических процедур, классический массаж лица не теряет свою актуальность. Все дело в его эффективности: правильно проведенная процедура укрепляет мышцы, стимулирует кровообращение, делает кожу упругой, открывает поры для проникновения питательных средств и просто положительно влияет на обменные процессы в организме.
Виды массажа для женщин:
- Классический – прямое воздействие на мышцы. Способствует притоку крови к дерме и гиподерме;
- Пластический – глубокая проработка подкожно-жировой клетчатки и мышц лица. Проводится только мастерами с медицинским образованием;
- Миофасциальный – массирование соединительнотканной оболочки мышц, позволяющее снять напряжение и избавить клиента от болей;
- Лечебный – воздействие на кожу с целью избавления от внешних несовершенств (угри, морщины и т.д.);
- Лимфодренажный – активизация оттока лимфы. Улучшает цвет лица, состояние кожи и общее самочувствие.
Массаж: виды и техники
Какие бывают виды массажа мы рассмотрели выше, пришло время поговорить про техники.
Методов проведения массажа существует множество. Попробуем выделить самые основные:
- Поглаживание.
Применяется в начале и в конце процедуры. Безболезненная техника расслабляет клиента, а также помогает очистить кожу от лишних роговых чешуек и сальных выделений.
- Разминание.
Сложный прием, заключающийся в подъеме и последовательной проработке тканей.
- Растирание.
Похоже на поглаживание, однако движения при растирании более интенсивные. Руки не скользят по коже, а смещают и растягивают ее.
- Поколачивание.
Техника, повышающая тонус мышц, усиливающая приток крови и оказывающая обезболивающее действие.
- Вибрация.
Вибрации разной интенсивности по-разному влияют на мышцы: слабые повышают их возбудимость, а сильные – наоборот, понижают.
- Шиацу.
Методика основана на чередовании нажима и расслабления определенных участков тела большими пальцами рук.
Антицеллюлитный, классический, мужской, лечебный, сегментированный – список разновидностей массажа можно продолжать практически бесконечно.
Отличающиеся друг от друга по типам, времени проведения, применяемым техникам и конечному результату, все варианты массажа объединяет неизменное положительное воздействие на организм человека.
Бесплатная консультация по вопросам обучения
Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!Нравится материал?
